Veel mensen die te maken hebben met langdurige gezondheidsklachten voelen zich moe, machteloos en eenzaam. Zingen en goed ademhalen helpt je om het contact met je lichaam te herstellen, zelfvertrouwen en regie terug te krijgen en stress te verminderen. Bij Zing je sterk staan plezier in het zingen en ontmoeting met andere deelnemers centraal.Zing je sterk is ontwikkeld door zorg- en muziekprofessionals, in samenwerking met ziekenhuizen Meander en CWZ. Sinds 2021 hebben meer dan 2.600 mensen deelgenomen aan de cursus.
Het online programma biedt zes wekelijkse online groepssessies van 45 minuten. Daarnaast krijg je als deelnemer toegang tot het online Zing je sterk-oefenprogramma, waar je zelfstandig kunt oefenen met behulp van video’s. Ook ontvang je per post oefenmaterialen, waaronder de Lax Vox.
Voor wie?
De cursus Zing je sterk is geschikt voor volwassenen met langdurige fysieke of mentale gezondheidsklachten, zoals long covid, burnout, chronische pijn, astma, en depressie, of te maken hebben met de gevolgen van kanker. Voor mantelzorgers, op wie de impact van langdurige ziekte in de omgeving vaak groot is, is er een eigen Zing je sterk-cursus. Zangervaring is niet nodig!
Een actueel overzicht van de aankomende startdata vind je op de aanmeldpagina.
Zing elke week mee vanuit je eigen woonkamer! Het Zing je sterk Thuiskoor is er voor iedereen die van zingen houdt, of je nou hebt meegedaan aan Zing je sterk of nieuwsgierig bent wat het is, en lekker met anderen samen wilt zingen.
Elke week, het hele jaar door
Elke week kom je via Zoom samen op een van van de twee vaste Thuiskoor-momenten: maandagavond of donderdagochtend. Een Thuiskoorsessie duurt 45 minuten. Onder professionele begeleiding van een van de Zing je sterk-docenten wordt er veel mooie muziek gezongen en is er aandacht voor adem- en ontspanningsoefeningen.
Kijk voor meer informatie op zingjesterk.nl/thuiskoor.
Marjolein Verburg
Ik vond het een fijn moment in de week, de oefeningen, de muziek en het zingen, het contact, ik werd er blij van!
Deelnemer Zing je sterk
